1,5M sveigðu Olimpic bar

Leiðbeiningar
OkkarÓlympíubarinns eru tilvalin til að hjálpa þér að fullkomna form þitt á meðan þú minnkar álag á úlnliði og olnboga.Hámarkaðu hagnað þinn og miðaðu efri líkamann til að byggja upp styrk og vöðvamassa.Notist fyrir krullu-, pressu- og framlengingaræfingar.

Hefðbundin útigrill ：Frá útigrillinu ， Útigrillplatan og klemman eru samsett úr þremur hlutum.Alþjóðlegar keppnir í lyftingum verða að nota alþjóðlegar staðlaðar stangir sem samþykktar eru af alþjóðlega lyftingasambandinu.Það eru tvenns konar stangir fyrir karla og konur, aðalmunurinn er stangarstöngin, stangarplöturnar eru eins staðall.

Útigrill fyrir karla er 2,20 metrar að lengd og 20 kíló að þyngd.Útigrill kvenna er 2,15 metrar að lengd og 15 kíló að þyngd.Útigrill er 0,028 metrar í þvermál.Stærsta útigrillið er 0,45 metrar í þvermál.Hægt er að nota gúmmíhlífina til að auka útlitið og draga úr hávaða útigrillsins.

Útigrill er eins konar kjarnaþjálfunartæki, það er einnig notað til lyftinga.Útigrillsæfing er tegund af þyngdarþjálfun.Notaðu bara stangir til að bæta vöðvastyrk.Þú getur líka notað stangir fyrir kjarnaþjálfun, stuðlað að heildarsamhæfingu.

Útigrill hefur margvíslega notkun, hvort sem það eru axlir, bak, handleggir, brjóst.Með stöngum og járnbitum af mismunandi þyngd, notaðu sérstakar vöðvastyrktarþjálfunartækni margsinnis, stundaðu þolþjálfun fyrir allan líkamann, brenndu fitu, breyttu henni í tónalínu.