Sexhyrndur snúnings harður útigrill

Eiginleikarnir
Galvaniseruðu ferli, umhverfisbragðlaust, þol gegn ryð og tæringu, búið útigrillplötum með 50 mm ljósopi.
Festingarsvæðið og festihringurinn eru samþættir og endingargóðir.
Ofurfínt hnýtt, hálkuhandfang, getur beitt betri krafti.
Markæfingarstaður: brachialis vöðvi. Einnig er hægt að æfa brachioradialis brachialis biceps vöðva.

Nauðsynlegt fyrir hreyfingu
1. Standandi staða, fætur öxl – horfðu í sundur, haltu hringlaga lóðréttu handfanginu með báðum höndum, lyftu lóðunum.Slepptu náttúrulega með stöngina fyrir framan líkamann, upphandleggir nálægt líkamanum.
2. Innblásið loft, beygðu kröftuglega upp á við, þensluna á lateral biceps má finna, hæsta punktinn að hámarkssamdrætti, og haltu í augnablik og endurheimtu síðan hægt. Handleggurinn er að fullu framlengdur á lægsta punkti.
3. Eftir að hafa endurheimt upprunalega, endurtaktu.Vegna þess að brachialis er hægur vöðvaþráður miðað við biceps, því hægari hreyfing, því betra.

Kostur
mest áberandi einkenni og flestir kannast við einkenni þess.Það mun hjálpa þér þegar þú togar harkalega, minnkar álagið á hrygginn og neyðir þig til að nota meira af neðri útlimum þínum til að klára aðgerðina.
Svo, almennir þjálfarar kenna erfitt að draga, eða þú horfir vandlega á sýnikennslumynd, í grundvallaratriðum færist útigrillið ekki of langt frá líkamanum.Því nær fótunum sem þú ert og upp og niður, því betra, til að viðhalda þyngdarpunkti og draga úr hættu á meiðslum í mjóbaki